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成人吃什么补锌快?饮食方面有注意的吗?
1、动物内脏：如肝脏、心等；坚果类：坚果类食物中含锌较多，如南瓜子、杏仁、核桃、芝麻、花生等，其中南瓜子中较丰富，平时可以多吃南瓜子；贝壳类：贝壳类食物中含锌丰富，如牡蛎、蚌壳等，可以适当多吃。
2、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大等。总之，含锌多的食物包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
3、鱼类。常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗，鱼它是也是含锌高的食物喔。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。
孩子挑食怎么办?
营造愉快的吃饭环境让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步，要表扬。
给小朋友提供丰富多彩的食物选择。在给小朋友提供食物时，尽量多提供一些种类丰富、颜色鲜艳、味道各异的食物，以吸引小朋友的食欲。让小朋友参与到食物的选择和制作过程中。
挑食 慢慢地引导孩子尝试新食物：引导孩子尝试新食物可以从小量开始，然后逐渐增加，以让孩子慢慢习惯新食物的味道和口感。让孩子参与烹饪过程：让孩子参与烹饪过程可以激发孩子对食物的兴趣，提高孩子的食欲。
对于很多家长而言，面对自己的孩子在成长过程中挑食的问题，往往是比较苦恼的，其实，对于小朋友挑食的问题，我个人认为还是应该多开动脑筋，多花费一些心思，自然就会找到解决问题的办法。
孩子出现挑食的情况，可以通过补充营养素、改善不良饮食习惯、调整饮食等方法解决。
家长可以通过用心准备食物、积极沟通和来解决孩子挑食。色香味俱全家长可以尽量将食物做的色香味俱全让孩子有食欲，也可以多变化花样，让孩子接受。
锌硒宝有什么功效?
1、锌硒宝的功效主要就是可以起到补充锌、硒和碘的作用。如果有缺锌、缺硒和缺碘的情况，可以应用这种药物进行补充，可以达到比较好的疗效。
2、锌硒宝片对男性的作用有：改善男人***质量，锌硒宝片里含有的锌元素和硒元素可以影响男性的***质量，男人吃锌硒宝片后可以提高***质量，尤其是对正处在备孕期的男性朋友更有利，可以使女性快速怀孕。
3、它能够起到补锌的作用。如果男性朋友们缺锌比较严重，那么会影响***的活力，也会影响***的质量。对于处于备孕期的男性来讲坚持服用男人锌硒宝片是非常合适的。它还能够起到提高人体免疫力的作用。
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锌硒宝片有什么功效?哪一种锌硒含量高?
绿健园 锌硒宝 每片含：锌5mg、硒35ug.天赐源 锌硒宝 每片含：锌5mg、硒20ug.鑫福来 锌硒宝 每片含：锌53mg、硒291ug，盖铂 锌硒片 每片含：锌12mg、硒90ug。
“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的***质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。
提高人体免疫力：锌硒可以提高人体的免疫力，帮助维护人体的健康。延缓衰老：补充锌硒可以帮助延缓衰老，保持青春活力。保护心血管：锌硒有助于保护心血管，降低心血管疾病的风险。
首先看这个产品外包装上标注的保健功能，目前市场上有很多锌硒咀嚼片产品，保健功能一般有（补充锌硒、增强免疫力、免疫调节）。建议选择功能是补充锌硒的产品。
下面是国内一些锌硒宝片的锌硒含量。供你参考。得能牌锌硒宝每片含锌0.016mg，硒0.28ug。新稀宝牌锌硒宝每片含锌0.01-0.02mg，硒0.25ug。凯贝尔牌锌硒每片含锌0.42mg，硒26ug。
