本文目录一览：
- 1、如何去除体内的寒气?
- 2、寒气从哪里来
- 3、寒气对人体有什么伤害
- 4、怎样祛除体内的寒气?
如何去除体内的寒气?
1、首先不要吃一些反季节的蔬菜，冬季会有一些夏季的素菜，比如黄瓜，冬瓜，这些都是寒凉性容易增加体内的寒气，体质寒凉的人不适宜使用。不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等热性食品能够去除体内寒气。
2、食疗打基础。食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
3、那么怎么去除身体里的寒气呢以下方法可以有效去除身体里的寒气：肚脐这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
4、祛除体内寒气的方法加强体育锻炼尤其是坐或立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。注意饮食多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。
5、方法一：做个热疗，可以用暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了，越烫越好，只要还忍得住，不会烫坏皮肤即可，坚持10多分钟，能够让你的内脏都热起来。
6、我们还可以选择每天早上坚持晨跑，这样也是可以让我们的体内的寒气给去除的，锻炼是去除寒气的一种非常好的办法之一，一般要在有太阳的早上进行跑步。
寒气从哪里来
1、熬出来的：晚上11点后，按照阴阳消长规律，从这开始是阳气发展的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果这时不睡觉，会把阳气扼杀。从长远来看，寒气就生出来了，所以爱熬夜的女生容易体寒。
2、西北方。风行万里寒气来，西北尼亚源头在是一句字谜，“风行万里”形容风刮了很长时间，寒气逼人，而“寒气来”则说明寒气是从别的地方来的，来源地是西北方。
3、寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。
寒气对人体有什么伤害
过多的寒气会导致气血不足，同时会导致血瘀，影响月经，并可能导致月经不调。 如果寒气太重而留在体内，则肯定会慢慢改变体质，导致身体体寒，甚至是宫寒，这对女性是很大的伤害。
体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。
一旦遭受寒冷***，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的“柴草”和正常生理活动的“动力”不足。温煦不够，就不能抵抗外来的寒气，因而怕风怕冷，风一吹就打喷嚏，打寒战。
低温雨雪冰冻天气对人体健康的危害是较为明显的，会造成机体免疫能力的下降。
寒凉的危害有1 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。这些食物吃多了非但不能改善人的体质，相反还会对人的健康产生不利的长远影响，对身体造成危害。损伤脾胃功能。
怎样祛除体内的寒气?
晒太阳古人也称为“日灸法”，就是用太阳来灸人体，达到驱寒的目的。感觉到体内受了寒，也可以去蒸蒸浴，浴能够去除体内的寒气。
那么怎么去除身体里的寒气呢以下方法可以有效去除身体里的寒气：肚脐这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
方法一：做个热疗，可以用暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了，越烫越好，只要还忍得住，不会烫坏皮肤即可，坚持10多分钟，能够让你的内脏都热起来。
